Recuperação pós-parto normal

Duas semanas e meia se passaram desde que a nossa pequena Lee nasceu! Agora já me sinto de volta ao "normal". 

Minha recuperação poderia ter sido MUITO mais rápida, se eu tivesse buscado informações sobre o pós-parto antes e tivesse me preparado melhor. Então, esse post é meu legado com as lições aprendidas as duras penas para vocês mamães que estão sofrendo com o pós-parto, e para as ainda grávidas para que se possam preparar. 

CUIDANDO DOS PONTOS:

Bem, o parto foi normal e apesar de não ter precisado cortar o perineo, eu tive "rasgos" na parte de dentro e por isso não escapei dos pontos. Depois de 5 dias um dos pontos estava quase infeccionado. Fui ao médico que me receitou duas coisas: lavar várias vezes ao dia com água e sabão; e magnésio. 

Mesmo que a sua vontade seja passar o dia debaixo do chuveiro, nem sempre é possível com um recém nascido em casa que mama a cada duas horas, não é? Para resolver esse problema eu peguei duas garrafas do tipo squeeze, uma cheia de água com sabão e a outra com água. Cada vez que sentia os pontos incomodarem ou queria usar o banheiro, eu me lavava com as garrafinhas. 

Se você tem chuveirinho no banheiro, excelente! No meu caso, eu tive que improvisar. As garrafinhas também ajudam quando você não estiver em casa, é só colocar dentro da bolsa e assim você pode fazer a higiene dos pontos em qualquer lugar.

A outra receita do médico foi a mistura de sulfato de magnésio. Este ajuda a desinchar os pontos! Parece mágica. O sulfato de magnésio também é conhecido como "Sal de Epsom". Se você não encontrar o magnésio já liquido, é só misturar o Sal de Epsom na água. Depois pegue absorventes pequenos e deixe com que eles absorvam a mistura. Faça então uma compressa com este absorvente por 20 minutos, pelo menos 4 vezes ao dia. 

BONUS: você também pode deixar os absorventes com o magnésio no congelador, e fazer a compressa com estes. Use um saco plástico para separar um absorvente do outro. O frio ajuda e MUITO a aliviar o incomodo. Para proteger a pele do gelo, você pode colocar uma gaze sobre o absorvente antes de usar. 

AMAMENTAÇÃO:

Não posso expressar o quanto é importante estudar sobre amamentação ainda na gravidez. Graças a Deus pelo Google!!!

Primeiramente, beba MUITA água! Meu marido sabe que para beber água eu preciso de incentivo! :) Então, no meu primeiro dia como mãe, ainda no hospital, ele me deu um copo bonitinho para me inspirar! Parece bobo, mas fez a diferença. Fora que a produção de leite e seu bem estar durante a amamentação estão intimamente ligados com a quantidade de água ingerida. 

A "PEGA"

Youtube: tem vários vídeos legais ensinando como fazer o bebê pegar corretamente a mama. Assista a todos e mais um pouco! A pega correta é essencial para o bem da amamentação. Depois de uma semana passando pelo vale das sombras e penando com as dores no seio, eu finalmente fui assistir a cada vídeo no youtube que falava sobre amamentação! E .. FUNCIONA! Agora, depois de quase 3 semanas, minha bebê só mama no peito e já não sinto dor. 

Lembre-se: o começo é desafiante e um pouco doloroso, mas vale a pena continuar. Acredite, tudo isso vai passar e a amamentação se tornará o momento mais especial do seu dia! :) E porque o seguro morreu de velho, use uma pomada de Lanolina pura para proteger seus mamilos. 

Dicas preciosas: lave seus seios depois de cada mamada e passe a pomadinha de Lanolina milagrosa. Se não encontrar a pomada, uma outra dica é o bendito óleo de coco puro. Tanto a pomada quanto o óleo de coco vão proteger seus seios de rachaduras e afins. 

"SAPINHO"

Fique de olho também no tal do "sapinho". Depois de ter aprendido a "pega" correta, eu estava linda, feliz e saltitante até que minha bebê pegou sapinho. E claro, acabou passando para o meu mamilo. A sensação que eu tinha era que o bico estava em chamas! Juro! Ardia muito. Fomos no médico e este passou uma pomada que se passa dentro da boca do bebê e no bico do seio depois da amamentação. A paz então voltou a reinar nossas vidas. 

APOIO EMOCIONAL

Se tiver dúvidas, converse com mamães mais experientes e tenho certeza que muitas outras dicas virão! Uma vez que você se torna mãe, parece que entramos para esse clube especial de mulheres que estão sempre dispostas a apoiar uma a outra! 

Minhas amigas mamães fizeram coisas especiais para eu comer; compraram pomadas e coisas que são úteis; te ensinam coisas novas e podem ser aquele ombro amigo que você precisa porque afinal, elas sabem! Não dê ouvidos para os especialistas de plantão que nunca tiveram filhos ou passaram por um pós parto. 

Além de, claro, o apoio da vovó coruja! :) 

Se tiverem mais dicas ou perguntas, é só escrever para: leticia.shomer@gmail.com -- Estamos todas no mesmo barco! 

Opa! A pequena acordou! Hora de mamar! Uma ultima coisa: VALE MUITO A PENA! 

Beijos meninas! 

Letícia. 

Viajando grávida

Uma semana sem postar, mas por um bom motivo: férias em família!

Saimos de Israel por uma semana e fomos para Grécia com a família do meu esposo. Todos me perguntaram: você vai viajar deste tamanho? - Se referindo a minha barriga de sete meses, e claro, meu bum bum que a esta altura do campeonato esta do tamanho da lua!

Sim, com 28 semanas completas eu viajei para a Grécia e quero contar minha experiência:

O Vôo:
Foi um vôo curto, de uma hora de duração. Mesmo assim, a viagem começa antes do vôo, minha gente. Entre fazer mala, pegar o trem para o aeroporto e tudo mais, foram HORAS em pé. Resultado: cheguei na Grécia com o pé inchado.

Dica: se for viajar, lembre-se de sentar-se com os pés para cima, na altura da cintura sempre que puder.Durante o vôo, lembre-se de caminhar esporadicamente e de viajar com meias de compressão (claro, se o seu médico liberar).


Burocracia:
Até quando se pode viajar? Depende. Depende da sua gravidez (se esta tudo correndo normalmente ou não), depende do seu médico e da companhia aérea. Algumas companhias não permitem que mulheres com mais de 28 semanas viagem, outras aceitam mulheres grávidas até as 33 semanas, e outras até mesmo 36. No nosso caso, a companhia permitia que grávidas de até 36 semanas viagem, porém mediante apresentação de certificado médico.

Dica:
1) Lembre-se de pegar um atestado médico antes de viajar. (Se for viagem internacional, se for em inglês ajuda.
2) Cheque as regras da companhia aérea antes de viajar. Normalmente você pode encontrar no próprio site da companhia. Se for necessário, ligue para confirmar.
3) Não vale a pena se arriscar por nada.

Alimentação:
O de sempre - manter uma alimentação saudável e continuar a rotina de exercícios! Pense sempre primeiro no seu bebê, nada de extripolias.

A volta foi cansativa. Depois de uma semana batendo perna, pegar um avião era a última coisa que eu queria. Chegando em casa, para aliviar o inchaço nos pés e nas pernas, sentei na cama por algumas horas com as pernas elevadas. Passados alguns minutos , eu estava pronta para outra! :)



Em Novembro levamos a pequena ao Brasil para conhecer a família do lado de lá. Então, em Novembro teremos um novo artigo: "Viajando com o seu bebê".

Um beijo grande para todos!

Leticia
(leticia.shomer@gmail.com)

Santo Bepantol! - Estrias na Gravidez

Antes mesmo de engravidar eu já tinha uma preocupação constante com estrias. Durante minha fase de crescimento elas apareceram por todos os lados. Fiz tratamento, cremes, algumas sumiram outras só ficaram mais claras, mas continuavam lá.

O que são as estrias?

 (imagem do blog: alimentandocomsaude.blogspot.com)

Quando descobri que estava grávida eu pirei. Achava que minha barriga ia ficar igual um mapa de rios com estrias por todos os lados. Desde o começo da gravidez entrei em um regime de cremes e óleos, tudo para não ter problema com a visita indesejável das malditas estrias. 

Até que li um post, em algum fórum, em algum site... agora não lembro exatamente onde. Esse post me salvou! A autora ensinava que usar o creme Nívea (da lata azul) e Bepantol resolvia todos os problemas. Ambos são seguros para serem usados durante a gravidez, mas ainda assim recomendo que você faça uma consulta com seu médico.

O Bepantol é um creme cicatrizante usado para curar feridas na pele, nos lábios, etc. Além disso é um pomada extremamente hidratante. O uso do Bepantol com o um creme hidrante combate e previne estrias. Vale a pena lembrar que estrias também surgem como resultado de fatores genéticos. Então não é 100% garantido que o qualquer creme vai evitar o aparecimento delas.

No meu caso, mesmo com a genética contra mim, esta funcionando! :) Estou grávida de 7 meses, e sem nenhuma estria seja na barriga, nas pernas, nas costas ou nos seios.

Minha rotina:
- Passar o Nívea (de lata) de manhã antes de me arrumar para o trabalho. Passar por todo corpo.
- Depois de passar o Nívea, passo o Bepantol nos mesmos lugares.
- De noite, depois do banho e antes de dormir, o mesmo esquema.

 
Existe também o Bepantol líquido que é milagroso também para os cabelos ressecados. Essa dica fica para o próximo post! :)

Não estou ganhando um centavo nem do Bepantol nem da Nivea por esse artigo, mas acho que informações preciosas como essa devem ser passadas adiante!

Outras dicas importantes: 
- A hidratação da pele é muito importante em qualquer etapa da nossa vida e o melhor hidratante de todos é a ÁGUA! Tome pelo menos 2 litros de água por dia para perder peso, hidratar a pele e combater estrias e flacidez.

-  Durante a gravidez use o creme em qualquer parte do corpo que esteja esticando, ou seja, braços, coxas, costas, etc. Use esse tempo em que você esta aplicando o creme como um momento só para você. Cante, medite, e você vai ver que estes vão se tornar seus momentos preferidos do dia!

Se alguém mais tentar (ou já tentou) outras técnicas para evitar estrias, pode compartilhar nos comentários ou mande um email para: leticia.shomer@gmail.com.

Beijo para todos e todas!

Letícia.