Por um parto normal tranquilo

Uma amiga está querendo engravidar e , como sempre, o assunto sempre termina com aquela pergunta: como foi o seu parto? Eu escrevi há um tempo atrás um post sobre a recuperação pós-parto (que você pode ler aqui), mas hoje vamos falar sobre pré-parto tanto! Como qualquer exercício físico, é bom se preparar! E sim, grande parte do processo esta nas mãos da mãe natureza, mas é sempre bom saber o que realmente acontece durante o parto e o que você pode fazer para facilitar esse momento mágico!

Sim! Apesar da dor, é um momento mágico! E com o primeiro sorriso do seu bebê você faria tudo de novo!

Para começar vou contar um pouco da minha história: meu parto foi induzido na semana 41+2, com Pitocin intravenoso. Antes do Pitocin, eles tentaram outro método, mas a Lilica não queria nascer nem por um decreto! Depois de 24 horas de contrações a cada 3 minutos, me levaram para sala de parto onde administraram o Pitocin, e aí foi que o bicho pegou! Com 3cm de dilatação, eu não aguentei e pedi uma peridural. Depois disso, foi tudo lindo! Sem dor alguma, com ajuda da parteira no hospital a Lee nasceu!

O que eu teria feito diferente? Muita coisa! E que vou colocar em prática para a próxima gravidez!

Pré-Parto: A massagem do períneo.

O períneo é um conjunto de músculos localizados na parte intíma da mulher. Mais famoso por ser "cortado" durante o parte normal! Bem,  esta é a verdade: ELE NÃO PRECISA SER CORTADO! Eu não recebi nenhum corte do períneo durante o parto e conheço muitas outras que também não precisaram! Por que? Por causa dessa santa massagem!

No seu ultimo trimestre, compre um oleo de amêndoas, e faça a massagem como se ensina neste video:

Leve o óleo para a sala de parto. No meu caso, enquanto a Lee descia pelo canal vaginal, a enfermeira fazia a massagem. E pronto: nem um corte para contar história! Eu só fiz a massagem na sala de parto, e hoje entendo os benefícios dela. Com certeza, para o próximo parto, no terceiro trimestre, religiosamente farei a santa massagem!

No Parto: Peridural


A anestesia peridural foi ótima! Parto normal sem dor! Que maravilha! Duas horas depois do parto eu já estava de pé, caminhando no hospital. Recomendo! Mas, por receber a anestesia eu não podia me mover.

Caminhar é o segredo de um parto normal bem sucedido, acelera o processo e ajuda o bebê a encontrar a melhor posição para o nascimento. Mulheres que movem durante o parto (não precisa correr uma maratona! A bola de pilates é suficiente!!!) dilatam melhor e mais rapido, e na hora de empurrar as chances de dilaceração são pequenas. Ou seja, você pode sair sim da sala de parto sem um ponto se quer.

Agora um pouco de conteúdo explicito -- se não tiver estômago, pule essa parte!
No meu caso, sofri um rasgo na direção contraria ao períneo, e porque eu estava sagrando muito, tive que levar pontos. E levei MUITOS! Se talvez eu tivesse me movido mais durante a parte ativa do parto, isso não teria acontecido.

Pós-parto: O poder do Sal de Epsom

Logo depois do parto, as enfermeiras me falaram sobre o sal de Epsom (sulfato de magnésio) e como usar para ajudar na recuperação e cicatrização dos pontos. Eu ignorei... e me ferrei! Tive que passar por uma pequena cirurgia para corrigir os pontos. Mas na recuperação da cirurgia aprendi a lição! Fiz ESTOQUE de Sal de Epsom e tomei meus anti-inflamatórios! 

Se você não tem problema de cicatrização, muito bem para você! Mas eu tenho e toda ajuda é necessária! O que aprendi com a minha teimosia: 

- Se lavar a cada duas horas pelo menos, com sabão e água primeiro e depois sal de Epsom! Pegue uma garrafinha esportiva, encha com água e coloque sal de Epsom dentro, pronto! 

- Compre absorventes do tipo fininho para fazer compressas de gelo. Aqui vai o passo a passo: água + sulfato de magnesio; colocar o absorvente para chupar a mistura; colocar os absorventes num saquinho de ziploc; botar no congelador. Para evitar o contato direto do gelo com a pele, eu colocava um pedaço de gaze no absorvente. 

O gelo ajuda aliviar o incomodo, e o sal de Epsom ajuda a cicatrizar. :) Segredos de doula! 

Recomendo também leitura sobre o assunto e se informe! Parto normal não é nada de outro mundo, como as mulheres no Brasil pensam! Leia, veja documentários, programas, converse com doulas, parteiras e médicos. Se não há risco de morte durante o parto, e isso ocorre em situações extremas, você pode sim ter um parto normal!

Para as que falam inglês,  aqui vai uma recomendação de programa de TV: "One born every minute", que mostra a maternidades na Inglaterra. O sistema é bem parecido com o sistema aqui em Israel, então eu praticamente assistia esse programa no YouTube o dia todo!

E recomendo o documentário "O Renascimento do Parto" ou a versão americana "The business of being born".



Parto normal sem misticismo e sem medo! Informe-se!!! :)

Santo Bepantol! - Estrias na Gravidez

Antes mesmo de engravidar eu já tinha uma preocupação constante com estrias. Durante minha fase de crescimento elas apareceram por todos os lados. Fiz tratamento, cremes, algumas sumiram outras só ficaram mais claras, mas continuavam lá.

O que são as estrias?

 (imagem do blog: alimentandocomsaude.blogspot.com)

Quando descobri que estava grávida eu pirei. Achava que minha barriga ia ficar igual um mapa de rios com estrias por todos os lados. Desde o começo da gravidez entrei em um regime de cremes e óleos, tudo para não ter problema com a visita indesejável das malditas estrias. 

Até que li um post, em algum fórum, em algum site... agora não lembro exatamente onde. Esse post me salvou! A autora ensinava que usar o creme Nívea (da lata azul) e Bepantol resolvia todos os problemas. Ambos são seguros para serem usados durante a gravidez, mas ainda assim recomendo que você faça uma consulta com seu médico.

O Bepantol é um creme cicatrizante usado para curar feridas na pele, nos lábios, etc. Além disso é um pomada extremamente hidratante. O uso do Bepantol com o um creme hidrante combate e previne estrias. Vale a pena lembrar que estrias também surgem como resultado de fatores genéticos. Então não é 100% garantido que o qualquer creme vai evitar o aparecimento delas.

No meu caso, mesmo com a genética contra mim, esta funcionando! :) Estou grávida de 7 meses, e sem nenhuma estria seja na barriga, nas pernas, nas costas ou nos seios.

Minha rotina:
- Passar o Nívea (de lata) de manhã antes de me arrumar para o trabalho. Passar por todo corpo.
- Depois de passar o Nívea, passo o Bepantol nos mesmos lugares.
- De noite, depois do banho e antes de dormir, o mesmo esquema.

 
Existe também o Bepantol líquido que é milagroso também para os cabelos ressecados. Essa dica fica para o próximo post! :)

Não estou ganhando um centavo nem do Bepantol nem da Nivea por esse artigo, mas acho que informações preciosas como essa devem ser passadas adiante!

Outras dicas importantes: 
- A hidratação da pele é muito importante em qualquer etapa da nossa vida e o melhor hidratante de todos é a ÁGUA! Tome pelo menos 2 litros de água por dia para perder peso, hidratar a pele e combater estrias e flacidez.

-  Durante a gravidez use o creme em qualquer parte do corpo que esteja esticando, ou seja, braços, coxas, costas, etc. Use esse tempo em que você esta aplicando o creme como um momento só para você. Cante, medite, e você vai ver que estes vão se tornar seus momentos preferidos do dia!

Se alguém mais tentar (ou já tentou) outras técnicas para evitar estrias, pode compartilhar nos comentários ou mande um email para: leticia.shomer@gmail.com.

Beijo para todos e todas!

Letícia.

Escolha do Parto

 
Durante a minha pesquisa sobre partos no Brasil encontrei o link abaixo.

Uma entrevista excelente que passou na TV Justiça com médicos e especialistas sobre a escolha do tipo de parto.

Aproveitem, informação é crucial! :)

Conversando com o Papai

Resolvi escrever este artigo hoje para o bem do lar. :)

Sempre se fala muito na mãe e nas necessidades da mulher durante a gravidez. Como grávida (entrando no 7 mês agora), eu entendo. Não é mole "fabricar" um ser humano. Mas é ainda mais difícil para uma pessoa que não tem a mínima idéia sobre assunto entender o que é que esta acontecendo.

Temos que lembrar, que tantos homens quanto mulheres sofrem os efeitos da montanha russa dos hormônios. Seja vivendo com os hormônios ou simplesmente sendo dano colateral.

Trabalho em um escritório cercada de homens. Sou a única mulher da minha equipe. Não posso reclamar, tenho um marido que me apoia e se pudesse ele paria esse bebê por mim! Meus companheiros de trabalho são demais também! Dois deles acabam de ter bebê, e parecem entender exatamente (ou aproxidamente) como me sinto, porque viram suas esposas passando pelo mesmo. Os outros estão ou namorando ou noivos, e me enchem de perguntas o dia inteiro. Aqui vão algumas:

- "Como você sente?" - Claro! Sempre! Sempre preocupados se estou bem ou não. Eu digo a eles para continuarem assim, e não esquecerem de fazer esta mesmíssima as suas companheiras quando a hora chegar.

- "Minha noiva/namorada tem muita dor de cabeça... é verdade que você não pode tomar remédio nenhum durante a gravidez? Estou preocupado." - Essa é recorrente e sempre acabamos dando risada no final.

- "O bebê tá mexendo? Como é que sente? É estranho?"

- "Dá vontade de comer toda hora? Você já pediu para o seu marido comprar coisas estranhas no meio da noite?" - Sim, homens acreditam em clichês.

E muitas outras perguntas do tipo. Mas para falar a verdade, perguntas super parecidas com as que nós mulheres fazemos. Vira e mexe, um se enche de coragem e com todo o respeito solta: "E a vida sexual de vocês?"

Acredito que a comunicação seja essêncial, MESMO! Desde que descobri que estava grávida converso com meu marido constantemente. Explico como me sinto e porque estou sentindo o que estou sentindo. Eu leio muito mais do que ele, e ele busca informações com a mãe, irmã e a internet.

Conversando sobre o assunto com um dos amigos do escritório, eu o convenci a baixar um dos aplicativos para telefone sobre gravidez. Ele recebia noticias semanais, com videos e tudo mais. No começo eu estava relutante mas depois adorou, e disse que ajudava a ele entender o que é que estava acontecendo.


É importante ter consciência de uma coisa: quando se trata do companheiro(a) não devemos assumir que sabemos como o outro se sente. A não ser que você tenha super poderes e leia mentes, não há como saber como o outro se sente se não conversamos. Como já dizia Chacrinha, "quem não se comunica se trumbica".

Nessa nova etapa da vida do casal, conhecimento é o segredo. Além do conhecimento pessoal das coisas que estão acontecendo conosco, devemos conhecer um ao outro também. E sempre, devemos compartilhar conhecimento, sempre.

Dica para as mamães:
- Mande emails ou mensagens semanais para o seu marido com coisas que você descobriu essa semana sobre a sua gravidez.
- Peça para ele baixar um dos aplicativos para telefone sobre gravidez, é bom para eles também.
- Se seu marido não gosta muito de ler, converse, explique ao invés de gritar e chorar. Eles não são obrigados a adivinhar o que estamos pensando, sentindo ou planejando. #ficaadica

Dica para os papais:
- Os hormônios são reais e nos afetam muito: nos deixam mais sensíveis (ou no meu caso, mais agressivas) e se sua companheira não esta se expressando bem, acredite, é mais difícil do que parece! Ela tão pouco entende o que esta acontecendo dentro dela.
- Leia, pergunte e informe-se. Não tenha vergonha de não saber. Dizem que filho não vem com manual, e esta verdade se faz presente e clara desde o começo da gravidez.
- Conversar pode ser um saco, mas é necessário para manter sua paz de espírito.

No judaísmo existe um conceito maravilhoso que chama Shalom Bait (tradução livre: a paz da casa, ou a hormonial conjugal eterna).  Dentre muitas coisas e dicas que esse conceito dá aos casais, existe uma verdade que estamos esquecendo hoje em dia:

"Estar junto significa estar atento às necessidades do outro, deixando de lado seus próprios desejos. Significa também abrir-se à outra pessoa."

Nossas Histórias: Natalia de Sorocaba, SP

A primeira entrevistada do blog é a Natália de Sorocaba, SP. Ela tem 26 anos e deu à luz o Christian, há quatro meses.

Ela nos conta hoje a sua história de parto! O objetivo destes artigos é mostrar experiências de diversas mulheres e suas escolhas de parto. Sem julgar, sem dizer o que é melhor ou pior, e sim lembrando que cada uma de nós faz esta escolha de acordo com as necessidades e o momento.

Obrigada Natalia por compartilhar sua história com a gente!

(Natalia e Christian, 4 meses)

A Entrevista: 

- Como foi sua gestação? Programada, tranquila, com ou sem sustos?

"Foi uma grande surpresa quando descobrimos,não estava planejando, pretendia aguardar mais um ano pelo menos, mas foi muita alegria! Descobri a gestação com 8 semanas.

No começo passei 1 mês de repouso absoluto mesmo, só levantava para ir ao banheiro e ainda com muito cuidado, pois tive descolamento ovular.Os médicos me informaram que não havia remédio,somente repouso para que não descolasse completamente e eu perdesse o bebê. 

Foi bem complicado, repouso não é a coisa mais fácil do mundo, ainda mais tendo que trabalhar na cama, casa em reforma,etc...Mas meu filho foi bem forte e segurou lá dentro! Com 12 semanas já estava tudo coladinho graças a Deus!"

- Por que vocês decidiram por cesariana? 

"Chegando a 38 semanas iniciamos os exames de toque e não apresentava nenhuma dilatação, fiz um ultrassom e vi que o bebê estava viradinho, porém não encaixado por isso não dilatava, acompanhamos quase diariamente no ginecologista e não houve progresso, então o Dr. Aconselhou não aguardar mais e agendou a cesárea."

- Como foi no dia do parto? Como você se sentia e como foi o atendimento no hospital? 

"O parto foi tranquilo, não senti dor,só um enjoo forte durante, que logo passou. O atendimento do hospital no entanto foi algo LAMENTÁVEL. Paguei tudo particular por não ter plano de saúde e recebi um atendimento pior que SUS, chegando lá no dia do parto fui informada que não tinha quarto (sim, mesmo eu tendo pago por um), depois largaram meu bebê sozinho no berçário enquanto eu me recuperava e a faixineira trouxe ele pra ficar comigo! 

O quarto caia aos pedaços,forro despencando,goteira em cima do vaso sanitário,maca muito alta, sem cama para acompanhante, uma calamidade. Enfermeiros esqueciam de dar os meus remédios, entravam no quarto no meio da madrugada acordando meu bebe para fazer coisas que poderiam ser feitas outra hora por exemplo pesar ele. Fora que quase mataram meu filho em uma máquina de fototerapia que superaquecia e se recusaram a dar alta para o meu filho por causa de uma leve icterícia, sendo que o único tratamento que disponibilizaram era a tal maquina que quase causou sérias queimaduras em meu filho. Foi horrível, um pesadelo aquele hospital!"

- Quanto tempo durou o Parto? 

"12 minutos até nascer, 1 hora no total da cirurgia."

- Como foi a volta para casa e a recuperação? 

"Depois de tudo aquilo que relatei do hospital voltar para casa foi a melhor coisa do mundo,me sentir segura e confortável novamente, com meu filho em meu controle. Foi muita alegria cuidar dele, o meu marido me ajudou demais. Tive 2 crises de dor nos pontos da cesárea nas quais não dava para se mexer mesmo, meu marido tinha que me puxar da cama e me levantar retinha para não dobrar o local que doía, e meu filho chorava que queria mamar e eu não conseguia devido a tanta dor... Mas foram só 2 vezes, no resto do tempo eu não sentia nada, em 1 semana já estava totalmente recuperada e com 30 dias voltei a cozinhar,cuidar moderadamente da casa,etc."

- Se pudesse fazer diferente faria? Se sim, por que? 

"A única coisa que eu com certeza mudaria seria a escolha do hospital. O resto foi ótimo, meu médico foi maravilhoso, fez uma operação bem feita, meu filho nasceu saudável e tive um parto sem riscos."

(Christian, recém nascido)

Essa foi a história da Natália! Obrigada mais uma vez por compartilhar conosco Natalia!!! Te desejamos tudo de bom, para você e o Christian! :)

Para quem esta lendo, pode deixar seu comentário aqui no blog e se quiser participar contando a sua história escreva para leticia.shomer@gmail.com.

Beijos! E um ótimo dia para vocês!

Lembranças da Gravidez

Uma das minhas paixões, além de escrever, é a fotografia. Apesar dos cursos, e de câmeras profissionais eu aprendi que o segredo é estar no lugar certo, na hora certa. Nem sempre a câmera está comigo mais o celular salva em momentos como este. 

A gravidez é um dos poucos momentos da vida em que podemos criar estes momentos perfeitos! Eu resolvi fazer um diário da minha gravidez. Ganhei uma agenda linda do Pequeno Príncipe de uma amiga e vi nele o lugar perfeito para compartilhar estas memórias. A agenda está com o ano divido em semanas o que me ajuda um montão, já que entro numa nova semana de gestação a cada segunda-feira. 

Além de fotos das ultra-sonografias e da barriga, também estou colocando fotos da transformação do quarto da nossa pequena e também anoto momentos marcantes: o dia do positivo, a primeira consulta, o primeiro chute, reação dos avós, etc. 

Escrevo coisas que são para ela ler um dia. Meu marido participa também, escrevendo notas pequenas de como está sendo para ele.... E as diferentes maneiras pelas quais eu torturo ele. Claro, tudo culpa dos hormônios! :) 

Então além dessas algumas idéias para acompanhar sua gravidez:

- agenda dividida por semanas ao invés de um álbum tradicional. 

- fotos da barriga semana a semana

- ao invés de ter uma agenda, imprimir as próprias fotos e escrever atrás delas. 

- Se o papai concordar, peça para ele escrever também. Assim ele se sente parte do processo. 

- momentos kodak: do exame positivo, do quarto se transformando, da primeira vez comprando fraldas, dos primeiros presentes, e qualquer coisa que mereça estar guardado para a posteridade. 

Mais tarde, quando ela ou ele nascer, coloque seu álbum junto com os livros de historinhas para crianças e compartilhe com seus filhos a história de cada um deles, que começa antes deles nascerem. 

"Feliz aquele que transfere o que sabe e aprende o que ensina." (Cora Coralina)

Aplicativos úteis - gravidez e período fértil

Hoje com a internet ficou muito mais fácil encontrar informações sobre praticamente tudo. 

Como não moro no Brasil, posso dizer com 100% de certeza que a internet pode ajudar sim a acalmar os ânimos e ajudar em períodos tão sensíveis como a gravidez. 

Alguns aplicativos que ajudam muito: 

- Baby center: você pode mudar o idioma, ter acesso aos fóruns, tudo do seu celular. Além de todas as semanas te apresentarem um vídeo sobre aquela semana na sua gravidez. 

- Pregnancy HD: só é grátis nas primeiras 12 semanas (no primeiro trimestre), depois algumas informações são bloqueadas. Mas o que eu mais gosto são os gráficos e a linha do tempo que eles tem. Dá para ver o tamanho do bebê, da sua barriga e te ajuda a apresentar de uma forma mais "gráfica" o que é que está acontecendo ao futuro papai. (Abaixo a foto)

- What to Expect: é a versão eletrônica do livro "What to Expect when you're Expecting". Excelente aplicativo também, mas infelizmente não está disponível em português. Parecido com o aplicativo do Baby Center mas com um visual mais minimalista. 

Mas se o seu positivo ainda não chegou, ou vocês começaram a planejar ou se até mesmo engravidar não faz parte dos seus planos, eu também tenho o aplicativo para você! :) 

O nome do aplicativo é Period Tracker. Ele te ajuda a manter em dia aquele velho calendário da menstruação com apenas o toque de um botão. Quando a menstruação vem, você aperta o botão na tela para  marcar que ela veio, e quando ela termina o mesmíssimo botão para dizer que ela terminou. A consistência é a chave do negócio! Depois do segundo mês o aplicativo "aprende" e o seu ciclo e te faz a previsão de quando a próxima menstruação virá e seu período fértil e dia da ovulação todos os meses. Se algo mudar, o aplicativo se ajusta por ele mesmo. E tudo, com o toque de UM botão! Sem cálculo de tabela! 

Vamos fazer proveito da era da informação para ter vidas mais saudáveis! :) 

Se tiverem outras dicas de aplicativos, podem compartilhar! 

Para perguntas ou sugestões: leticia.shomer@gmail.com. 

Beijos!